Mamma-bebisyoga – Fullständigt program (kommer snart)

Yoga för dig och din bebis – ett fullständigt program

Det här programmet guidar dig in i mjuka rörelser som enkelt kan anpassas utefter var du befinner dig i din återhämtning – med din bebis vid din sida.

Det här ingår:

• Tematiska videos med olika fokus och längd – t.ex. 10 min flöde mot amningsnacke, rörelser du kan göra med bebisen
• Bäckenbotten och core – flertalet videos med övningar som ökar gradvis i intensitet
• Andningsövningar med bebisen – närvaro och ro för er båda
• Yoga nidra – djup avslappning anpassad för nyblivna mammor
• PDF med recept – stärkande mat som stödjer din återhämtning

Programmet är utformat för att möta dig precis där du är – oavsett om bebisen sover på mattan bredvid eller är med och rör på sig.