Andningstekniker för förlossningen

Landa i kroppen och stärk tilliten inför ditt födande.

Lär dig konkreta andningsverktyg som hjälper dig att möta värkarna, hitta lugnet och förbli närvarande under hela förlossningen. Denna onlinekurs är en varm och praktisk guide som du kan öva på hemma i lugn och ro under graviditeten, helt i din egen takt.

Kursens upplägg & innehåll:

• Vilans Andetag (3 videor): Guidade andningstekniker med fokus på återhämtning och att bjuda in mjukhet mellan värkarna.

   

• Kraftens Andetag (3 videor): Andningstekniker med fokus på uthållighet och att möta intensiteten när värkarbetet tilltar.

• Bonusvideo: En extra guidad andningsteknik för djup avslappning och stressreducering i vardagen, oberoende av förlossningen.

• PDF-guiden "ANDAS": En nedladdningsbar guide där du får all teori samlad om hur nervsystemet fungerar, varför vi återkommer till andningen och andningsteknikerna beskriva i text. Du får även konkreta tips på hur din partner kan stötta i värkarbetet under förlossningen.

• Tillgång under hela graviditeten: Portalen öppnas direkt efter köp och du har kvar materialet i nio månader.

Godkänd som friskvård!

Kvitto med organisationsnummer och specifikation mailas automatiskt efter köp.