{"title":"Kurser","description":"\u003cp\u003eYogaprogram för dig – från graviditet till livet med bebis.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"gravidyoga-komplett-program","title":"Gravidyoga – Komplett program (kommer snart)","description":"\u003ch2\u003eYoga genom hela graviditeten – ett komplett program för dig\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDet här kurspaketet följer dig genom alla trimestrar med yogaklasser, andningsövningar och verktyg som är specifikt anpassade efter var du befinner dig i din graviditet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDet här ingår:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYogaklasser anpassade per trimester\u003c\/strong\u003e – rörelser och flöden som möter din kropp precis där den är\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAndningsövningar\u003c\/strong\u003e – kortare och längre videos för att hitta ro och närvaro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYoga nidra\u003c\/strong\u003e – djup avslappning för kropp och sinne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTematiska videos\u003c\/strong\u003e – t.ex. morgonyoga, yoga för öm rygg, kvällsvarv\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePDF-guide\u003c\/strong\u003e – vanliga åkommor under graviditeten, tips och råd, recept inför fjärde trimestern och mycket mer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProgrammet är utformat för att du enkelt ska kunna hitta just den video som passar stunden – oavsett om du har 10 minuter eller en hel timme.\u003c\/p\u003e","brand":"Yoga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58334470537548,"sku":null,"price":1297.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1081\/3626\/8108\/files\/gravidyoga.png?v=1786698816"},{"product_id":"fjarde-trimestern-aterhamtning-efter-forlossning","title":"Fjärde trimestern – Återhämtning efter förlossning (kommer snart)","description":"\u003ch2\u003eDe första 12 veckorna – ett program för återhämtning och vila\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFjärde trimestern är en av de mest krävande perioderna i en mammas liv. Det här programmet möter dig precis där du är – med milda rörelser, andning och djup vila.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDet här ingår:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRörelser och andning\u003c\/strong\u003e – anpassade för kroppen direkt efter en förlossning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÅterhämtande flöden\u003c\/strong\u003e – mjuka sekvenser som stödjer läkning och återhämtning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYoga nidra\u003c\/strong\u003e – djup avslappning för uttröttade mammor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFokus på återhämtning och vila\u003c\/strong\u003e – för både kropp och sinne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePDF-guide\u003c\/strong\u003e – din guide genom de första sköra 12 veckorna med råd, tips och stöd\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDu behöver inte prestera – du får vara precis där du är. Det här programmet finns här för dig.\u003c\/p\u003e","brand":"Yoga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58334471192908,"sku":null,"price":797.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1081\/3626\/8108\/files\/fj-rde-trimestern.png?v=1786698815"},{"product_id":"mamma-bebisyoga-fullstandigt-program","title":"Mamma-bebisyoga – Fullständigt program (kommer snart)","description":"\u003ch2\u003eYoga för dig och din bebis – ett fullständigt program\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDet här programmet guidar dig in i mjuka rörelser som enkelt kan anpassas utefter var du befinner dig i din återhämtning – med din bebis vid din sida.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDet här ingår:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTematiska videos med olika fokus och längd\u003c\/strong\u003e – t.ex. 10 min flöde mot amningsnacke, rörelser du kan göra med bebisen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBäckenbotten och core\u003c\/strong\u003e – flertalet videos med övningar som ökar gradvis i intensitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAndningsövningar med bebisen\u003c\/strong\u003e – närvaro och ro för er båda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYoga nidra\u003c\/strong\u003e – djup avslappning anpassad för nyblivna mammor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePDF med recept\u003c\/strong\u003e – stärkande mat som stödjer din återhämtning\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eProgrammet är utformat för att möta dig precis där du är – oavsett om bebisen sover på mattan bredvid eller är med och rör på sig.\u003c\/p\u003e","brand":"Yoga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58334471389516,"sku":null,"price":1297.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1081\/3626\/8108\/files\/mamma-bebisyoga.png?v=1786700233"},{"product_id":"andningstekniker-for-forlossningen","title":"Andningstekniker för förlossningen","description":"\u003cp data-path-to-node=\"4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eLanda i kroppen och stärk tilliten inför ditt födande.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,1\"\u003eLär dig konkreta andningsverktyg som hjälper dig att möta värkarna, hitta lugnet och förbli närvarande under hela förlossningen. Denna onlinekurs är en varm och praktisk guide som du kan öva på hemma i lugn och ro under graviditeten, helt i din egen takt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,2\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,2\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKursens upplägg \u0026amp; innehåll:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-path-to-node=\"3,2\"\u003e\n\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,0,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,0,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eVilans Andetag (3 videor):\u003c\/b\u003e Guidade andningstekniker med fokus på återhämtning och att bjuda in mjukhet mellan värkarna\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,0,0,1\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003csup class=\"superscript\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,0,0,2\"\u003e.\u003c\/span\u003e \u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,1,0\" id=\"p-rc_8aa7c18a594ff33b-58\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-path-to-node=\"3,2\"\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,1,0\" id=\"p-rc_8aa7c18a594ff33b-58\"\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,1,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,1,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKraftens Andetag (3 videor):\u003c\/b\u003e Andningstekniker med fokus på uthållighet och att möta intensiteten när värkarbetet tilltar\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,1,0,1\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003csup class=\"superscript\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,1,0,2\"\u003e.\u003c\/span\u003e \u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eBonusvideo:\u003c\/b\u003e En extra guidad andningsteknik för djup avslappning och stressreducering i vardagen, oberoende av förlossningen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3,3,3,0\" id=\"p-rc_8aa7c18a594ff33b-59\"\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,3,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"3,3,3,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003ePDF-guiden \"ANDAS\":\u003c\/b\u003e En nedladdningsbar guide d\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,3,0,2\"\u003eär du får all teori samlad om hur nervsystemet fungerar, varför vi återkommer till andningen och andningsteknikerna beskriva i text.\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"3,3,3,0,4\"\u003e Du får även konkreta tips på hur din partner kan stötta i värkarbetet under förlossningen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4,3,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4,3,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eTillgång under hela graviditeten:\u003c\/b\u003e Portalen öppnas direkt efter köp och du har kvar materialet i nio månader.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eGodkänd som friskvård!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eKvitto med organisationsnummer och specifikation mailas automatiskt efter köp.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Yoga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58406319685964,"sku":null,"price":495.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1081\/3626\/8108\/files\/produktbild-med-varmare-toner-och-mjukare-dagsljus.png?v=1792833506"},{"product_id":"core-boost-efter-forlossning","title":"Core-boost efter förlossning (kommer snart)","description":"\u003cp\u003eEtt skonsamt men effektivt program för dig som vill återstärka din kropp efter förlossningen. Med fokus på andning, bjälkenbotten och delade magmuskler (diastasis recti) hjälper det här programmet dig att bygga upp din core på rätt sätt.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAndningstekniker för aktivering av djupa magmuskler\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÖvningar för bäckenbotten — från grundläggande till progressiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpecifika övningar för delade magmuskler\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnpassat för dig oavsett om du fött vaginalt eller med kejsarsnitt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTillgång direkt efter köp\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Yoga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58406484083020,"sku":null,"price":797.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1081\/3626\/8108\/files\/core-boost-efter-f-rlossning.png?v=1786703955"},{"product_id":"gravidyoga-vid-backensmarta","title":"Gravidyoga vid bäckensmärta (kommer snart)","description":"\u003cp\u003eEn skonsam och stödjande yogakurs speciellt utformad för dig som är gravid och upplever bäckensmärta. Genom mjuka rörelser, andningsövningar och medveten rörelse hjälper vi dig att lindra obehag och hitta mer komfort i kroppen under graviditeten.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnpassade yogaövningar för bäckensmärta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAndnings- och avslappningstekniker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVideopass + nedladdningsbara PDF-guider\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFölj kursen i din egen takt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Yoga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58442461479244,"sku":null,"price":495.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1081\/3626\/8108\/files\/gravidyoga-virasana-st-ende-format.png?v=1786972416"}],"url":"https:\/\/madeleneholmqvist.se\/collections\/kurser.oembed","provider":"Madelene Holmqvist","version":"1.0","type":"link"}